Assalamualaikum dan Salam Bitara .
Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun sedang mengalami tekanan.
Jemputlah untuk melakukan senaman ini .
Selamat Mencuba !!!
Langkah 1
ini adalah ala ala taichi sikit la .. sebagai permulaan untuk memanaskan badan.
Langkah 2
tiru la macam ni .. untuk melegakan bahu dan leher anda ..
Langkah 3
wa ... waa ... waaaa
Langkah 4
gerakkan badan ke kanan dan ke kiri
Langkah 5
tepuk kuat-kuat kat dahi untuk menghilangkan mengantuk
Langkah 6
selepas itu, gerakkan tangan dan badan . buat macam sedang gembira je ..
Langkah 7
goyangkan kaki dan badan sedikit, lakukan seperti kita tiada masalah
Langkah 8
lakukan dengan agresif .. jangan peduli apa orang nak kata ..
Langkah 9
hilangkan semua tekanan
Langkah 10
pusingkan kepala seperti ini ..
Langkah 11
tengok muka kat cermin sambil goyang goyang macam ni . cantik tak cantik tak ?
Langkah 12
akhir sekali , lakukan joget kucing ..
sekian ... SELAMAT MENCUBA !!!! :)
No comments:
Post a Comment