PESB III: SMK SG CHOH

Pada 21 April 2013, Kelab Fasilitator Bitara telah meneruskan Program Eksklusif Sekolah Bitara III di SMK Sg Choh yang terletak di Rawang. Sekolah ini adalah sekolah yang kedua selepas Sekolah Menengah Kebangsaan Khir Johari. Tema program di SMK Sg Choh adalah Pemimpin Berkaliber Kepimpinan Unggul. Seramai 9 orang fasilitator terlibat dalam program ini dan disertai oleh 55 orang peserta. Pelbagai aktiviti telah dijalankan seperti Milik Ku, Kapal Karam dan Tidurlah Sayang. 
Di bawah disertakan beberapa gambar yang diambil sepanjang aktiviti dijalankan.

Indahnya Husnuzon

Assalamualaikum wbt dan salam sejahtera…

“Ish, kenapa lambat respon ni? Penat orang tunggu.”

“Kenapa kau tak siapkan bahagian kau? Kita kan dah bahagi tugas masing-masing. Menyusahkan betul.”

“Hah! Kau kat mana ni, lambatnya. Kalau kau tak sampai dalam masa 5 minit, aku tinggal je kau ni.”

Pernah tak kita dengar ayat-ayat sebegini? Cuba ingat kembali di mana kita dengar perkataan-perkataan ini. Atau mungkin ini yang selalu kita lontarkan? Atau mungkin terdetik dalam hati kita? Jom scan diri!

Masa kita membuat tugasan atau mungkin berorganisasi, mungkin tanpa kita sedari ini yang terdetik di hati kita. Merungut-rungut bila ada ahli kumpulan yang tidak melakukan kerja. Kala marah menguasai diri, kita menjadi buta dalam menilai. Buta mata, buta hati, terbejat akal.

Kita tak tahu apa kesusahan mereka. Mungkin yang lambat respon kehabisan kredit dan tak ada duit nak top-up. Maklum la dah separuh semester. Mungkin duit PTPTN digunakan untuk membantu keluarga dan duitnya hanya cukup untuk makan sahaja. Mungkin juga dia tak siapkan tugasan yang diberikan kerana dia sakit sehingga tidak terdaya untuk bangun.

Mungkin juga tugasan itu telah dilakukan tetapi laptopnya rosak. Mungkin juga dia lambat kerana dia menolong orang kemalangan atau mungkin dia ditimpa kemalangan. Mungkin juga dia bangun lambat kerana tidur lambat untuk menyiapkan tugasan. Mungkin juga dia mengalami masalah sukar untuk tidur.

Kita tidak tahu apa masalah orang lain selagi kita tidak berada dalam situasi dia. Bila kita berada dalam situasi sebegini kita ingin orang lain memahami masalah kita tetapi hakikatnya kita sendiri tidak memahami masalah yang dialami orang lain. Kita mula membuat andaian dan spekulasi yang entah betul atau tidak.

Jadi, apa kata kita ubah persepsi diri kita. Mulalah untuk bersangka baik dengan orang lain. Fikir perkara yang positif tentang orang lain kerana jangan kerana satu kesalahan yang dia lakukan kita buta untuk melihat seratus kebaikan yang telah dia lakukan. Sudah pasti bila kita mula bersangka baik, hati kita akan menjadi lebih tenang, gembira dan bahagia.

Cara Mencegah Kanser

Dalam pengalaman saya mengubati pesakit kanser di Pusat Rawatan Islam Al-Hidayah, ini adalah salah satu soalan yang selalu ditanya pesakit terutama yang telah menjalani pembedahan dan rawatan kemoterapi atau radioterapi. Mereka telah sihat tetapi tidak mahu kanser datang kembali (cancer relapse atau cancer recurrence.)

Nabi Muhammad SAW bersungguh-sungguh menyeru prinsip “mencegah lebih baik daripada mengubati”.

Dalam mencegah penyakit kanser, ada tiga faktor yang kita perlu fokus iaitu gaya hidup sihat, diet seimbang dan stres minimum.

Tidak dinafikan, antara punca utama kanser adalah gaya hidup tidak sihat seperti merokok, mengambil minuman keras, tekanan emosi atau stres berterusan manakala faktor utama adalah pemakanan tidak teratur dan seimbang. Ini pendorong kuat kepada kanser membarah di dalam tubuh.

Justeru, dengan mengambil berat kepada tiga faktor ini, insya-Allah kanser dapat dielakkan.

Makanan mengandungi pH alkali tinggi dapat mengelakkan serangan kanser, malah mampu membantu menyembuhkan seseorang yang menghidap kanser. Malangnya, kebanyakan rakyat Malaysia, gemar memilih diet dengan pH berasid.

Apa itu diet beralkali? Diet berakali melibatkan pengambilan minimum makanan seperti daging merah (lembu dan kambing), daging ayam, ikan, makanan laut, makanan berasaskan susu seperti mentega, keju, ais krim; tepung, teh, kopi, makanan segera, minuman soda dan gula.

Kebanyakannya adalah makanan asasi dan kesukaan rakyat Malaysia. Makanan ini meningkatkan kandungan asid dalam badan seseorang.

Diet berakali tinggi adalah makanan berunsur sayur-sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, kurma, habatus-sauda, madu, jus buah-buahan, teh hijau dan makanan berunsur soya seperti tempe dan tau fu faa.

Makanan ini meninggalkan alkaline ash atau persekitaran tubuh berakali.

Bagaimana diet beralkali pengaruhi sel kanser?Kajian makmal membuktikan, sel kanser dalam tabung uji lebih cepat membiak dalam persekitaran berasid.

Apabila tahap asid dikurangkan maka didapati ketumbuhan kanser lebih lambat.

Dengan memilih diet yang menjadikan pH di dalam tubuh seseorang lebih berakali, maka potensi untuk kanser tumbuh dan membiak adalah berkurang.

Makanan berakali tinggi menghasilkan persekitaran sukar untuk kanser membiak dan merebak.

Sel kanser tidak boleh membiak dalam persekitaran yang tinggi kandungan oksigen. Apabila kandungan oksigen rendah, ia menggalakkan pembiakan kanser.

Apabila sel tisu dalam badan mempunyai kandungan alkali tinggi, ia berupaya menampung kandungan oksigen tinggi berbanding sel tisu berasid tinggi.

Dengan memastikan kandungan pH alkali di dalam badan tinggi, ia dapat melindungi sel di dalam badan daripada diserang kanser.

Kesimpulannya, semakin tinggi tahap alkali dalam badan, semakin banyak kandungan oksigen dapat ditampung dalam badan, maka semakin nipis peluang sel kanser membiak.

Adalah digalakkan memakan banyak makanan berasaskan buah-buahan dan sayur-sayuran, makanan mengandungi kandungan serat tinggi, jus buah-buahan terutama sekali jus lobak merah.

Ini bukan bermakna pesakit kanser tidak boleh mengambil diet berasid tinggi, tetapi dinasihatkan mengurangkan pengambilannya.

Makanan yang perlu dikurang atau dielakkan

1. Daging merah

Sel kanser tumbuh dengan cepat pada persekitaran berasid, diet daging bersifat asid sangat tinggi.

Daging mengandungi antibiotik ternak yang menumbuhkan hormon dan parasit berbahaya, terutama kepada pesakit kanser.

Diet lebih baik adalah memakan ikan dan ayam kerana walaupun bersifat asidik tetapi tahap kandungan asid tidak setinggi daging merah.

2. Gula

Gula adalah ‘hayat kanser’. Dengan mengurangkan pengambilan gula, bererti kita mengurangkan hayat atau potensi sel kanser.

Gula terbaik adalah gula semulajadi seperti madu. Madu tergolong di dalam makanan bersifat alkali.

Hari ini kita melihat banyak produk pengganti gula di pasaran, namun kita harus menyiasat terlebih dahulu adakah produk itu berkesan atau lebih buruk daripada gula.

3. Garam

Garam yang digunakan dalam masakan mempunyai tambahan kimia untuk membuat warna putih dan tahan lama, garam yang lebih baik adalah garam laut.

4. Makanan laut cengkerang

Kebanyakan makanan laut cengkerang seperti kerang, ketam dan kepah mengandungi banyak kimia dan toksik yang boleh menggalakkan pembiakan kanser.

5. Kopi, teh, coklat

Ketiga-tiga diet ini mempunyai kandungan kafein tinggi. Kafein mengandungi kandungan asid tinggi.

Teh hijau adalah alternatif terbaik melawan kanser. Amalan meminum air bersih ditapis adalah baik bagi menghindari racun atau bahan kimia di dalam air memasuki tubuh.

6. Makanan cuka tinggi

Elakkan memakan makanan dijeruk seperti jeruk buah-buahan.

7. Makanan berminyak

Elakkan memakan makanan berminyak seperti makanan goreng. Utamakan makanan kukus atau disediakan menggunakan ketuhar.

8. Hindari alkohol

Minuman mengandungi kandungan alkohol tinggi, menyumbang kepada tahap asid tinggi. Kerana itu, Islam melarang umatnya meminum minuman yang mengandungi alkohol dan memabukkan.

9. Makanan kandungan lemak tinggi

Kanser melemahkan sistem imunisasi seseorang. Pemakanan seimbang boleh menguatkan sistem pertahanan tubuh dan melawan semula jangkitan penyakit.

Diet sihat mempercepatkan penyembuhan tisu rosak akibat kanser atau kemoterapi. Rawatan kemoterapi boleh membuatkan seseorang kurang selera makan.

Kadangkala pesakit dijangkiti penyakit ulser di dalam mulut dan lidah menyebabkan rasa sakit menelan atau mengunyah.

Kadangkala ubat kemoterapi boleh menghilangkan selera makan. Semasa menjalani kemoterapi, pesakit berasa penat dan emosi mereka lebih tertekan.

Hilang selera makan boleh berlarutan sehingga berminggu atau berbulan. Adalah mustahak pesakit kanser memaksa diri untuk makan meskipun tidak ada selera.

Apabila makan, badan menjadi kuat untuk melawan jangkitan kuman dan membaiki tisu tubuh yang rosak akibat rawatan kemoterapi.

Kesimpulannya pesakit kanser perlu menyedari kepentingan diet seimbang. Ini untuk mengawal pembiakan sel kanser di dalam badan pesakit.

Jika pesakit mengamalkan diet yang sama seperti sebelumnya, ini akan membahayakan.

Ini kerana bila seseorang menghidap kanser, mereka perlu menukar cara pemakanan dengan mengambil diet lebih bersifat alkali seperti sayur-sayuran dan buah-buahan bagi mengurangkan diet berasid.

Selain pemakanan seimbang, pesakit kanser mesti mengamalkan cara hidup sihat iaitu memastikan waktu tidur dan rehat mencukupi, serta mengawal tekanan emosi dan stres, perbanyakkan membaca al-Quran, berzikir dan melakukan solat sunat untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Bila hati dan jiwa kita dekat dengan Allah, hati lebih tenteram dan datang rasa reda kepada Allah atas penyakit yang dihadapi.

Nabi Muhammad bersabda “Berubatlah kamu dengan dua perkara – madu dan al-Quran” (Hadis Riwayat Ibnu Majah).

Madu adalah ubat segala penyakit tetapi dengan syarat tidak menjadikan madu atau ubat sebagai pegangan menyebabkan kita sembuh, itu adalah dengan keizinan Allah semata-mata untuk menyembuhkan kita.

Jadi di sini wajar pesakit kanser mengamalkan sunah Nabi iaitu dengan menggantikan pengambilan gula dengan madu kerana sifat alkalinya yang tinggi.

Kajian saintis barat menunjukkan madu sebagai satu alternatif sihat mengganti gula.

Disebutkan dalam hadis Abu Dzar bahawa Nabi bersabda tentang air zamzam “Sesungguhnya air zamzam itu penuh berkat, sesungguhnya ia makanan yang mengenyangkan”.

Abu Daud Ath-Thayalisi menambah dalam musnadnya “Dan penyembuh penyakit”. (Hadis Riwayat Muslim).

Di dalam proses penyembuhan penyakit kanser digalakkan agar pesakit meminum air zamzam sebanyak mungkin.

Pusat Rawatan Islam Al-Hidayah ada menganjurkan pakej umrah untuk pesakit dan orang ramai.

Selalunya pesakit yang menyertai pakei umrah ini, selain melakukan perubatan di Tanah Suci, disyorkan meminum air zamzam sebanyak mungkin bagi membantu proses rawatan di samping mengamalkan bacaan ayat al-Quran yang telah diberikan.

Nabi Muhammad SAW bersabda “perut adalah tempat bermula pelbagai penyakit” (Hadis Riwayat Muslim).

Jadi di sini memang wajar umat Islam mengambil berat tentang jenis makanan dan diet yang diambil setiap hari agar tubuh kita sihat dan dapat menikmati kualiti hidup.

Nabi SAW bersabda “Seorang mukmin yang sihat itu lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada seorang mukmin yang lemah….” (Hadis Riwayat Muslim).

Kita sebagai seorang mukmin wajib menjaga kesihatan agar menjadi seorang yang sihat dengan mengamalkan pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat.

Kenapa Tidak Mahu Senyum Ni ?

Daripada Jabir r.a. katanya dia mendengar Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud :

“Siapa yang tidak mempunyai sifat ramah-tamah, beerti dia tidak mempunyai kebaikan.”

(Riwayat Muslim)

Oleh hal yang demikian, dalam kehidupan kita sebenarnya kita berhadapan dengan pelbagai jenis manusia yang terdapat pelbagai jenis ragamnya. Jadi bagaimana kita inginkan kebahagiaan? Bagaimana kita inginkan penghormatan? Seseorang pernah berkata, untuk dihormati kita perlu menghormati. Maka sikap hormat-menghormati amat penting dalam membina sesuatu hubungan yang kuat termasuklah memulakannya dengan senyuman. Daripada senyuman juga kita mampu menjalinkan sesuatu hubungan sama ada kawan atau mungkin ke tali persaudaraan yang lebih kuat.

Saya bawakan satu kisah, ada seseorang yang berpendidikan dan berjawatan tinggi yang mana dirinya telah lama berkhidmat dalam sebuah organisasi. Tetapi malangnya, individu ini tidak suka memberi atau menjawab salam ditambah lagi sukar untuk senyum. Padanya semua orang salah dalam organisasi di tempat dia bekerja kecuali dirinya sendiri. Mukanya yang masam itulah yang sering ditonjolkan ditempat kerja. Dia menyalahkan orang lain berdasarkan tuntutan agama yang tidak diikuti. Sayang sekali, dia mungkin mempunyai segalanya namun dia tidak mengamalkan hadis di atas iaitu sesiapa yang tidak mempunyai sifat ramah-tamah beerti dia tidak mempunyai kebaikan. 

Oleh itu, apa jua jawatan anda jadilah orang yang ramah walaupun anda seorang yang pendiam.

**Tolong masukkan pic y sesuai J