TEKANAN PADA AKHIR SEMESTER

                                                               

TEKANAN PADA AKHIR SEMESTER

Assalamualaikum…

Kawan-kawan semua sedang buat apa? Mesti tengah sibuk dengan assignment yang perlu di hantar dalam minggu-minggu terakhir semester ni kan? Maklumlah, peperiksaan akhir  semakin hampir. Tambahan pula minggu ni  semua pensyarah sibuk hendak masukkan markah dalam portal.

Macam mana nak buat ni?assignment subjek major mesti hantar esok, yang minor kena hantar lusa. Belum tambah subjek universiti lagi. Aduh! Pening-pening. Masa ni juga la terasa nak drop semua subjek.

Stress???

1.Jangan risau kawan-kawan sekalian, admin ada cara supaya kawan-kawan semua dapat hilangkan stress dan dapat menyiapkan assignment dengan lancar dan teratur. Cara ni yang selalu admin lakukan. Sekadar perkongsian, jom kita lakukan bersama-sama.

Nak tahu caranya?

1.    Syaitan selalu bersama kita terutama apabila kita berada dalam keadaan tertekan. Apabila kita tidak lagi mampu mengawal emosi kita, syaitan akan memujuk kita melakukan sesuatu di luar jangkaan. Oleh itu, seeloknya kita ambil wuduk sebagai satu cara menenangkan jiwa.

           2.Apa kata kita regang-regangkan otot. Lakukan senaman ringan selama 5 minit.

           3. Kebanyakan daripada kita suka sangat berkurung di dalam bilik. Kononnya hendak siapkan tugasan sebab kesuntukan masa. Padahal otak tengah berserabut dan tidak dapat berfikir dengan baik. Akhirnya main game dalam laptop. Satu lagi cara admin mengawal stress ialah dengan keluar bersiar-siar. Tidak perlu ambil masa yang lama, setengah jam pun dah cukup. Otak kita akan lebih tenang kemudian kita boleh sambung buat kerja dengan penuh semangat.

4.    4. Terapi terbaik di saat kita tertekan ialah senyum. Elakkan senyum seorang diri dikhuatiri di anggap gila.